Manchmal ist es gut Haltung einzunehmen, sagt man… Wie sieht es mit deiner Haltung aus?
Lebst du deine volle Grösse? Kannst du dich entfalten? In diesem Workshop geht es um die Aufrichtung, vor allem der Wirbelsäule.

Wir widmen uns den Fragen:

• Wie sieht eine optimale Haltung im Sitzen, Stehen und im Alltag aus?
• Was braucht es diese Haltung einzunehmen und zu wahren und dabei entspannt zu bleiben?

Bei meiner eigenen Arbeit an meiner Haltung mit Spiraldynamik hab ich schnell gespürt wie stark der Körperausdruck auch mit meinem inneren Befinden in Wechselwirkung steht und auch dem möchte ich ein wenig Platz geben in diesem Workshop.

Eine verbesserte Haltung kann viel Stress aus allen Körperregionen nehmen und eignet sich natürlich auch als Prävention. Dieser Workshop ist also für Alle, egal ob Beschwerden oder Keine. Oder auch einfach für Neugierige, die mit klarer Haltung Eindruck machen möchten😉

Atmung braucht Raum, Raum entsteht durch Flexibilität!
Das heisst je flexibler unser Brustkorb, umso freier können wir Atem schöpfen. In diesem Workshop wird aufgezeigt, wie die Atmung an Bewegung gekoppelt ist und umgekehrt. Mit funktionellen Übungen wird dabei die Lunge bis in die hinterste Alveole (Luftbläschen) belüftet.

Zudem widmen wir uns den Fragen:

• Wie kann ich im Alltag besser durchatmen?
• Wie führt bewusste Atmung zu mentaler und körperlicher Entspannung?

Du möchten ebenfalls mehr Raum zum Atmen haben und damit sogar deine Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden fördern? Dann melde dich jetzt zu diesem Workshop an!